Crni pirinač ima više minerala od ostalih vrsta pirinča i dobar je za hladnije dane zato što uspeva da zadrži toplotu u unutrašnjosti tela. Ima diuretička svojstva i dobar je za bubrege i bešiku.

Tofu namaz - sojin krem sir. Posno, sa maslinovim uljem, vegan.

Hladno ceđeno ulje suncokreta – prirodni izvor zdravih masti i vitamina E, koji hrani telo iznutra i spolja.

Ako postoji jedna mala stvar koja može doneti veliku promenu u vašoj ishrani, to su ovsene mekinje. Ove sitne, ali moćne pahuljice su prava riznica zdravlja, a kada ih jednom uvrstite u jelovnik, vaše telo će vam biti zahvalno.

Kinoa je izuzetno hranljiva: odličan je izvor kalcijuma i ima bolji sastav aminokiselina od bilo koje druge žitarice. Bogata vlaknima i lako se priprema.

Kinoa je izuzetno hranljiva sadrži više kalcijuma od mleka, a za ishranu ima bolji sastav aminokiselina od bilo koje druge žitarice. Odličan je izvor gvožđa, fosfora, vitamina B i E. Jača organizam. Koristi se kao pirinač: ili kao glavno jelo, kao kaša ili kao prilog uz povrće, pasulj, u salatama i supama.