Kako napraviti rastvor za inhalaciju?

Iako je mnogi doživljavaju kao jednostavan kućni tretman, pravilno pripremljen rastvor za inhalaciju, uz pažljivo odabrana eterična ulja, može da postane moćna terapija koja pomaže kod bakterijskih i virusnih infekcija, upale sinusa i suvog kašlja.

Aromaterapija koristi prirodnu snagu biljaka, time čini da inhalacija bude ne samo prijatna, već i izuzetno efikasna u regeneraciji sluznice i lakšem disanju.

U nastavku saznajte kako se pravi rastvor za inhalaciju, koja eterična ulja su najbolja, kako se pravilno koristi inhalacija i koliko bi trebalo da traje.

Inhalacija za sinuse kod kuće

Sinusi često reaguju na promene vremena, alergene i infekcije, pa se javljaju pritisak u predelu čela i obraza, zapušen nos, glavobolja i umanjeno čulo mirisa.

Inhalacija napravljenim rastvorom može da pomogne u otvaranju disajnih puteva, razređivanju sekreta i smanjenju upale.

Da biste kod kuće pripremili rastvor za sinuse, potrebno je:

• 1 litar vrele vode (ne ključale)

• 1 kašičica morske ili himalajske soli

• 2 do 4 kapi odgovarajućih eteričnih ulja

So pomaže u čišćenju sluznice i razređivanju sekreta, dok eterična ulja deluju antibakterijski, antivirusno i antinflamatorno.

Za sinuse se najčešće preporučuju ulja eukaliptusa, borovih iglica, nane i tamjana. Ova ulja čiste disajne puteve, smanjuju otok sluznice i olakšavaju izbacivanje nagomilanog sekreta.

Postupak:

Nakon što ulijete vruću vodu u posudu, dodajte so i promešajte. Zatim ukapajte eterična ulja, ali uvek na kraju kako se njihovi aktivni sastojci ne bi izgubili na visokoj temperaturi. Savijte se iznad posude na bezbednoj udaljenosti i pokrijte glavu peškirom. Dišite polako na nos, 5 do 10 minuta.

Kapi za inhalaciju - praktično rešenje za svakodnevnu upotrebu

Ako nemate vremena za pripremu rastvora svaki put ili želite da uvek imate spremnu mešavinu, praktične kapi za inhalaliranje mogu biti idealno rešenje. U suštini, to su unapred formulisane kombinacije eteričnih ulja u pravilnim odnosima. Njihova prednost jeste jednostavna upotreba, bez potrebe za razmišljanjem o proporcijama.

Kapi se dodaju u vruću vodu prema uputstvu, najčešće 3 do 5 kapi na 1 litar vode. Mešavine mogu biti specijalizovane za:

• sinuse

• suv ili produktivan kašalj

• prehladu i grip

• olakšano disanje kod alergija

Ulja za inhalaciju - kako ih koristiti i kombinovati?

Ulja moraju biti 100% čista i prirodna eterična ulja, jer samo takva poseduju terapijska svojstva. Sintetička ulja ne smeju da se koriste za inhalaciju jer nemaju lekovita svojstva i mogu da iritiraju sluznicu.

Najčešće korišćena ulja i njihovo dejstvo:

• Eukaliptus globulus - otvara disajne puteve, deluje antivirusno i snažno olakšava disanje

• Nana (menta) - hladi, smanjuje otok sluznice, otvara nos

• Lavanda - smiruje nadraženu sluznicu, ublažava kašalj

• Čajevac - jak antiseptik, sprečava širenje bakterija

• Ravensara ili ravintsara - široko antivirusno delovanje, odlična podrška imunitetu

• Bor ili jela - osvežavaju, rasterećuju disajne kanale i čiste sinuse

Važno je napomenuti da se za inhalaciju nikada ne koristi više od 3 vrsta ulja u jednoj kombinaciji, kako bi se izbegla iritacija i preveliko opterećenje za organizam.

Idealna formula izgleda ovako: 2 kapi eukaliptusa + 1 kap nane ili lavande Ovo je blaga, ali veoma efikasna kombinacija za većinu tegoba disajnih puteva.

Eterično ulje za inhalaciju

Kada koristite eterično ulje za inhalaciju, važno je voditi računa o bezbednosti:

• eterična ulja nikada ne nakapajte direktno u nos

• ne preterujte sa količinom - više kapi ne znači jači efekat, već može izazvati iritaciju

• trudnice, deca i osobe sa astmom moraju biti posebno oprezne i koristiti samo ulja koja su preporučena za njihovu grupu

• osobe sa problemima krvnog pritiska treba da izbegavaju ulje nane i ruzmarina

• inhalacija se ne preporučuje neposredno nakon jela

Kvalitet ulja je presudan, zato birajte isključivo sertifikovana, 100% prirodna i organska.

Koliko traje inhalacija?

Ovo je često pitanje, a odgovor zavisi od starosti i zdravstvenog stanja, ali generalne preporuke su:

• odrasli: 5 do 10 minuta

• deca 2 do 7 godina: bez vruće pare, samo difuzer ili blag rastvor po preporuci stručnjaka

• deca preko 7 godina: 3 do 5 minuta

Inhalaciju je najbolje sprovoditi dva puta dnevno, ujutru i uveče. Kod blažih simptoma dovoljan je jedan tretman dnevno.

Kako napraviti rastvor za inhalaciju - kratak vodič

Rastvor za inhalaciju možete jednostavno napraviti kod kuće. Potrebno je samo da ispratite sledeće korake:

1. prokuvajte vodu i prelijte je u širu posudu

2. dodajte so (opciono) za sinuse ili gust sekret

3. sačekajte  bar 30 sekundi da para ne bude previše vrela

4. dodajte 2 do 4 kapi eteričnog ulja ili kapi za inhalaciju

5. pokrijte glavu peškirom i udišite paru 5 do 10 minuta

6. nakon inhalacije odmorite 10 do 15 minuta i ne izlazite odmah napolje

Pravilno pripremljen rastvor za inhalaciju uz kvalitetna eterična ulja predstavlja jednostavan, prirodan i efikasan način da kod kuće poboljšate stanje sinusa, olakšate disanje i ubrzate oporavak od prehlada i infekcija.

Aromaterapija deluje brzo, blago i celovito, ne samo na disajne puteve, već i na opšte stanje organizma. Ključ je u pravilnoj upotrebi, dobrim proporcijama i izboru čistih eteričnih ulja koja zaista imaju lekovito dejstvo.