Koji je najbolji prirodni lek za glavobolju?

Sve više ljudi traži blaga, prirodna rešenja umesto brze upotrebe analgetika. Ako se pitate koji je najbolji prirodni lek za glavobolju, važno je znati da rešenje često zavisi od uzroka bola.

Dobra vest je da nam i tu može pomoći aromaterapija i eterična ulja zbog svoje efikasnosti i sigurnosti. Saznajte i kako.

Zašto boli glava?

Glavobolja može nastati iz mnogo različitih razloga, a pre nego što posegnemo za lekovima, bilo prirodnim ili farmaceutskim, korisno je znati šta ju je izazvalo. Najčešći uzroci glavobolje su:

• stres i napetost - tenziona glavobolja nastaje zbog napetih mišića vrata i ramena, obično nakon dugog sedenja, rada za računarom ili psihičkog opterećenja

• sinusi i infekcije - upala sinusa izaziva osećaj pritiska u čelu, temenu i oko očiju

• hormonske promene - kod žena su često glavobolje povezane sa PMS-om, ovulacijom ili menopauzom

• dehidratacija - premalo vode može biti iznenađujuće snažan okidač

• nedostatak sna - i previše i premalo sna mogu izazvati glavobolju

• umor očiju - posebno u eri mobilnih telefona i ekrana

Razumevanje uzroka pomaže u odabiru adekvatnog prirodnog leka, jer nije svaka glavobolja ista, no jedna stvar je zajednička većini: aromaterapija pruža veliko olakšanje, bez agresivnog delovanja na organizam.

Koji je prirodni lek za glavobolju?

Kada govorimo o blagim, a efikasnim rešenjima, najbolje je kombinovati više tehnika koje prirodno opuštaju telo i um. Neki od najčešćih prirodnih lekova su:

1. Eterična ulja (lavanda, nana, eukaliptus)

Aromaterapija je jedan od najbržih i najdelotvornijih načina da se smanji intenzitet glavobolje:

• ulje lavande - opušta nervni sistem, smanjuje napetost i pomaže kod tenzionih glavobolja

• ulje nane (menta) - hladi, poboljšava cirkulaciju i trenutno smanjuje osećaj bola

• eukaliptus - otpušava sinuse i olakšava glavobolje povezane sa zapušenim disajnim putevima

Možete ih naneti razblažene na slepoočnice, potiljak ili vrat ili ih koristiti u difuzeru.

2. Tople i hladne obloge

• hladni oblog na čelu smanjuje pulsirajuću bol

• topli oblog na vratu opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju

3. Hidratacija

Često je dovoljna samo jedna čaša vode da glavobolja popusti

4. Magnezijum

Nedostatak magnezijuma povezuje se sa migrenama i tenzijom, pa suplementacija može biti od pomoći

5. Masaža i istezanje

Blaga masaža ramena, vrata i slepoočnica može značajno smanjiti napetost. Uprkos svemu, eterična ulja izdvajaju se po tome što deluju i fiziološki i emocionalno jer umanjuju napetost, smanjuju stres i olakšavaju disanje.

Lek za sinuse i glavobolju

Kod sinusnih glavobolja rešenje je tretirati upravo zapaljenje i otok sinusa. Osim inhalacija i toplih citrusnih čajeva, aromaterapija je izuzetno efikasna jer direktno utiče na disajne puteve.

Najbolja eterična ulja za sinuse i glavobolju su:

• eukaliptus - snažno dekongestivno delovanje

• čajevac - antibakterijski i antiseptički efekat

• ruzmarin - otvara disajne puteve i poboljšava dotok kiseonika

• menta - smanjuje osećaj pritiska i otvara sinuse

Etarična ulja za sinuse i glavobolju, koriste se veoma jednostavno. Stavite jednu kap u vrelu vodu, inhalirajte jedan minut pa ponovite 4 do 5 puta ili koristite difuzer. Menta i eukaliptus posebno pomažu u rasterećenju sinusa, što brzo utiče i na popuštanje glavobolje.

Najbolji prirodni lek za glavobolju

Ako treba izdvojiti najbolji i potpuno prirodan lek za glavobolju, a da deluje univerzalno, to su eterična ulja mente i lavande, posebno kada se koriste zajedno.

Efikasna su iz sledećih razloga:

• deluju gotovo istog trenutka (posebno menta)

• kombinuju efekat hlađenja, opuštanja i poboljšanja cirkulacije

• bezbedna su za većinu ljudi i mogu se koristiti svakodnevno

• mogu se nanositi direktno na kožu (razblažena u biljnom ulju), udisati, koristiti u kupkama ili difuzerima

Menta smanjuje intenzitet bola i osvežava, dok lavanda istovremeno smiruje i opušta, što je idealna kombinacija za tenzione glavobolje i stres.

Za dugotrajno olakšanje, možete napraviti i svoju aromaterapijsku mešavinu koja sadrži:

• 1 kap mente

• 1 kap lavande

• 1 kašičica bademovog ili ulja lešnika

Naneti na slepoočnice, potiljak i iza ušiju.

Prirodni lek za glavobolju kod dece

Kod dece treba biti naročito oprezan, ali aromaterapija je nežan i bezbedan pristup kada se pravilno koristi. Evo šta je sigurno za decu:

• lavanda - najblaže eterično ulje, pogodno za decu stariju od 3 godine

• kamilica - smiruje, opušta i ublažava napetost

Ulje mente nije preporučljivo za decu mlađu od 6 godina zbog mogućeg nadražaja disajnih puteva.

Kod dece se može koristiti na sledeći način:

• dodati kap lavande u difuzer u sobi

• napraviti veoma razblaženu mešavinu (1 kap u 10 ml ulja) i lagano umasirati u vrat ili stopala

• obezbediti dovoljno tečnosti i relaksirajuću atmosferu za dete

Aromaterapija kod dece deluje nežno, utiče na opuštanje i često je dovoljno da glavobolja popusti bez ijednog leka.

Prirodni lekovi mogu biti snažna podrška u ublažavanju glavobolje, a aromaterapija se izdvaja kao najefikasniji pristup, posebno eterična ulja lavande, mente i eukaliptusa.

Njihovo delovanje je brzo, nežno i bezbedno, te su odlična opcija za svakodnevnu upotrebu, bilo da se radi o tenzijama, sinusima ili stresu.

Ako tražite prirodan, holistički način da ublažite bol i poboljšate kvalitet života, aromaterapija je prvi korak ka dugotrajnom olakšanju.

U vašoj kućnoj apoteci neka se zato uvek nađu kvalitetna eterična ulja jer ponekad je samo nekoliko kapi dovoljno da glavobolja potpuno nestane.