Veganstvo i vegetarijanstvo
-
Prelazite na veganski način ishrane: 12 korisnih saveta!
Želite da pređete u vegane ili ste već vegan ali vam teško ide? Evo 12 saveta koji će vam olakšati prelazak na ishranu zasnovanu na biljkama, pripremanje obroka i privikavanje na odsustvo sladoleda :) -
Neočekivani (veganski) izvori gvožđa : )
Postoje mnogi odlični biljni izvori gvožđa. Anemije su česta pojava, naročito kod žena i zato je od velike pomoći unos kvalitetnih, gvožđem bogatih biljnih namirnica. Naši predlozi su: -
Sport i veganstvo - riskantan, korisan ili plemenit izbor?
Bodibilding, triatlon, ultramaraton, skijanje, tenis… U ovim sportovima i mnogim drugim, sportisti vegani su dokazali da je veganska ishrana kompatibilna sa intenzivnim treninzima i da za mišiće nisu neophodni proteini životinjskog porekla. Nama najpoznatiji vegan svakako... -
Ko se boji proteina još?
Proteini su često izvor velike brige kod ljudi koji razmišljaju da se okrenu veganskoj dijeti. Važni su, na kraju krajeva, za mišiće, kosti, hormone, digestivne enzime... Zbog toga bi dobre informacije o kvalitetnim izvorima proteina i preporukama za ishranu...