Spavajući provodimo skoro trećinu svakog dana i celog našeg života. Izuzetno važni procesi odvijaju se u našem telu dok spavamo, ukoliko je naš san dubok, krepak. Evo nekoliko saveta za bolji san, pokušajte da ih primenite. Nastojte da idete na spavanje u isto vreme i da se budite u približno isto vreme, redovno, ako je potrebno da nadomestite nedostatak u snu bolje je da odspavate u toku dana nego da spavate dugo ujutro, jer time remetite redovni ritam koji treba da uspostavite. Ograničite dnevno spavanje na oko 30 minuta, da ne biste imali problema da zaspite uveče.

Psiha i duša žene takođe imaju svoje cikluse i doba delovanja i samoće, trčanja i ostajanja, sudelovanja i odmaka, traženja i odmora, stvaranja i inkubacije, ovosvetovnosti i povratka na mesto duše.

Aroniju kao hranu i lek, su prvi počeli upotrebljavati severnoamerički Indijanci. Kako plodovi aronije dugo vremena ostaju na grmu i ne kvare se, Indijanci su se hranili njima, plodove su sušili i mleli, te mešali sa životinjskom mašću i osušenim mesom.

Jesen je doba berbe, doba prikupljanja zrelih plodova, vreme da se energija sabere, koncentriše i povuče na unutra – i to na svim nivoima.

Tokom zime, naročita kada velik sneg prekrije sve ptice u gradu, i u prirodi, imaju problem da dođu do hrane.  Ukoliko živite u gradu i želeli biste da nekako pomognete svojim ,,letećim sugrađanima'' evo nekih korisnih saveta.

Proteini su često izvor velike brige kod ljudi koji razmišljaju da se okrenu veganskoj dijeti. Važni su, na kraju krajeva, za mišiće, kosti, hormone, digestivne enzime.